WORKOUT SERIES WITH CRISTINA DÍAZ AND REEBOK: STRETCHING

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Good morning everyone!

This is my last post before summer break. For those of you who might be interested, we have programmed a publication for Sunday. So stay tuned :)!

Included in today’s post is my latest workout session with Cris Diaz and Reebok.
As per your many requests, Cris and I included a demonstration on post-training stretching routines. It is a highly recommended step that will help you avoid muscle injuries. As we mention in the video, it is important that you find the adequate moment and space for your training sessions, even if you happen to travel a lot. I always carry sports outfits in my suitcase so that I may exercise wherever I go.
Although I have a very busy schedule, I have found sports to be reinvigorating and a great way out of stress. Acquiring the routine was not easy, but Cris made sure I did the workouts and followed me up even from a distance.

I hope that you enjoy the video and that you may find it a good complement to your routines.
We will be back later in September after some fashion week madness and we’ll have more workout videos showing off some new routines that we’re sure you’ll enjoy.

Lovely Pepa is closing its door today for Holidays. it´s going to be a relaxing week without my computer, and I can´t wait for it because I wanna charge my batteries for the upcoming things: we´re expanding our team, and we have three awesome projects on the go, one of them te biggest one I´ve ever worked in, and one of the others, is so amazing and personal that I can´t wait to tell you. And much more things that I can´t tell you yet. I feel so grateful to dedicate my life to my passion, and I feel like I´m growing up positively everyday in a personal and profesional way. A lot of this is thanks to you guys. Lovely Pepa would´t be anything without you. See you on the 10th of August with a new post, and meanwhile you can follow me on my social @lovelypepa where I´ll be posting some cool stuff. 

Thanks for watching and looking forward to your comments :)!

Buenos días! Hoy oficialmente publico mi último post antes de vacaciones.

Hoy comparto con vosotros el último video de mi sesión de entrenamientos con Cris Díaz y Reebok. Se trata de un video que habéis solicitado en muchos comentarios y mails, donde mostramos cómo debemos estirar tras un entrenamiento. Porque la importancia de los estiramientos después de entrenar es crucial para evitar lesiones.
Es importante, como os cuento en el video, que encontréis el momento o hueco perfecto para vuestras sesiones de entrenamiento, especialmente si estáis viajando. Yo siempre me llevo en la maleta al menos un conjunto de ropa para practicar deporte allá donde voy, porque aunque mi ritmo de vida sea frenético, he encontrado en el deporte una vía de escape, y por fin tengo una rutina adquirida gracias a Cris que hace mis seguimientos incluso desde la distancia. Espero que disfrutéis del video y os sea de ayuda. Después de septiembre y la locura de mes de Fashion Weeks y viajes que nos espera, volveremos a la carga con nuevos videos donde os enseñaremos nuevas rutinas que os encantarán.

Lovely Pepa cierra sus puertas durante esta semana para reponer fuerzas, ya que a la vuelta nos esperan cosas muy bonitas: nuevas incorporaciones a la plantilla, tres proyectos alucinantes, uno de ellos el más grande que he realizado hasta el momento, y otro uno de los que más me está gustando trabajar ya descubriréis porqué. Además de muchas otras cosas que por ahora no puedo desvelar, pero que me hacen sonreír cada mañana. Me siento muy afortunada de poder dedicarme a lo que me dedico, y de crecer cada día positivamente como persona y como profesional. Una gran parte de todo esto os lo debo a vosotros, sin vosotros Lovely Pepa no sería nada. Espero que disfrutéis de las fotos. Nos vemos a la vuelta el día 10 con nuevo post, y mientras tanto podéis seguirme en mis redes sociales @lovelypepa donde colgaré algunas fotos estos días. 

Muchas gracias por vuestros comentarios

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66 Comments

  1. Avatar

    Tonny

    31 July, 2015 at 09:56

    Yoga is suit for summer, Good.

    Welcome to my blog >> tiffany floor lamps

  2. Avatar

    Melange-Boutique Blog

    31 July, 2015 at 09:58

    Te vas de vacas?? merecidas sin duda aunque no deja de ser un habito pasar diariamente… el video esta muy bien un lugar genial para hacer estiramientos o ejercicios ligeros…me ha gustado mucho

    Melange-Boutique Blog by Noe&Lolita

  3. Avatar

    Cosetes de Marta

    31 July, 2015 at 10:02

    Que guay!!!
    Me encantaría tener un equipazo así

    Un Besazo gigante!!
    Chaleco de xico Handmade!
    http://www.cosetesdemarta.com

  4. Avatar

    Sweet Perdition

    31 July, 2015 at 10:11

    que genial! había algunos que siempre hacía pero otros no! me los apunto!

    NUEVO LOOK en http://www.sweetperdition.com

  5. Avatar

    Rena

    31 July, 2015 at 10:13

    Wish you happy holidays! I’m looking forward when you are back 🙂
    xx from Bavaria/Germany, Rena http://www.dressedwithsoul.com

  6. Avatar

    Lauren

    31 July, 2015 at 10:25

    I love that workout attire, so cool! Enjoy your well deserved break x

    http://www.wonkylauren.com

  7. Avatar

    Bella

    31 July, 2015 at 10:29

    Felices vacaciones!! Disfruta mucho y desconecta que es lo importante 🙂
    Saludos
    http://www.bella-tatta.com

  8. Avatar

    SweetMona Blog de moda

    31 July, 2015 at 10:44

    Que pases una felices vacaciones y deseando que estes de vuelta con tus looks!
    http://sweetmona.com/blog/insideout/

  9. Avatar

    La Bijoux Bella | by mia

    31 July, 2015 at 11:08

    Exercise is always a healthy habit to have. This video is a great inspiration to get fit. Great job on it. Have a great Summer break! 🙂

    La Bijoux Bella | by mia

  10. Avatar

    Anna

    31 July, 2015 at 11:15

    Looks so motivating!

  11. Avatar

    Rosa

    31 July, 2015 at 11:26

    Me encantan estos post tan depostivos!

    Little Dreams by R

  12. Avatar

    Dani

    31 July, 2015 at 11:34

    Happy holidays, annnddd can’t wait to read all your new stories. You are such an inspiration to me! Saluti

  13. Avatar

    Joven y guapa

    31 July, 2015 at 11:45

    Hola Alexandra,

    mucho mas facil verlo y aprender en video, genial.

    http://jovenyguapa.com

  14. Avatar

    ISABEL - EL SECRETO DE MISTER CLOSET

    31 July, 2015 at 12:03

    Un vídeo genial. Tienes razón en que es muy importante estirar al hacer deporte.

    http://elsecretodemistercloset.com

  15. Avatar

    Boho Closet

    31 July, 2015 at 12:16

    Tomo nota de todo Alex. Felices vacaciones!!! …LOOK CON MAXI VESTIDO BLANCO CON VOLANTES Y BOLSO WAYUU HOY EN MI BLOG!! http://bohoclosetblog.com/2015/07/31/maxi-vestido-con-volantes-en-verano/

  16. Avatar

    sarixrocks

    31 July, 2015 at 12:33

    A disfrutar de las vacaciones guapa! Besotes!!

    http://sarixrocks.com/little-white-dress/

  17. Avatar

    Yolanda

    31 July, 2015 at 13:06

    Me ha encantado el video. Estoy de acuerdo con la necesidad de realizar adecuadamente estiramientos.

    Disfruta de estis días. Que por aquí seguiremos a tu vuelta

  18. Avatar

    marisa gv

    31 July, 2015 at 13:28

    Hola Alex, todos estos estiramientos los practico haciendo yoga, se te ve durilla en algunos estiramientos, je,je,je, poco a poco te pones como un chicle, es lo mejor para comenzar el día con fuerza y energía. Besos. Yo tengo que hacerlos porque tengo una hernia y artritis y me vienen fenomenal.

  19. Avatar

    sasa

    31 July, 2015 at 14:57

    Awesome, babe<3

    Shall We Sasa

  20. Avatar

    Eresblogger

    31 July, 2015 at 16:21

    Los estiramientos son muy importantes.

    Chicas si quereis crecer con vuestro blog y vivir de lo que os gusta, no olvidéis pasaros por http://eresblogger.blogspot.com.es/

  21. Avatar

    Elizabeth

    31 July, 2015 at 16:32

    love this video and these photos!

    http://www.atlantastateofmind.blogspot.com

  22. Avatar

    Liz

    31 July, 2015 at 17:17

    great video

    http://hashtagliz.com

  23. Avatar

    Fashion Diaries

    31 July, 2015 at 18:36

    Descansa Alex! Fuiste mi inspiración desde el momento 1 en que descubrí tu blog. He tenido la suerte de conocerte en persona gracias a Sant Jordi en Barcelona, y gracias a Simply Lovely Pepa.
    A parte de ser una persona elegante, y que transmites una alegría en las fotos tremenda, has evolucionado increíblemente. Ver como has ido creciendo y como hemos crecido contigo no solo te hace grande a ti como persona y como profesional, sino que a todas tu seguidoras también, porque hemos crecido y evolucionado contigo y en una parte, gracias a ti.
    Nunca borres esa sonrisa Alex, esperaremos con impaciencia tan buenas noticias.

    Un beso enorme.

  24. Avatar

    Yira Porcar

    31 July, 2015 at 19:10

    Ohhhh como te voy a extrañar!!!!!!!!!
    Disfruta de tus vacaciones!!!! Te mando un beso muy grande

  25. Avatar

    MARTA

    31 July, 2015 at 20:24

  26. Avatar

    Liana

    31 July, 2015 at 20:59

    Have a great week off Alexandra! I love those kind of articles! x

    http://tomboychronicle.com/

  27. Avatar

    Gabriela

    31 July, 2015 at 22:43

    The location is amazing!

    Gabriela, http://www.kolorowadusza.com

  28. Avatar

    Danielle

    1 August, 2015 at 03:01

    Me alegra que siempre te des tiempo para hacer ejercicios. Gracias por el video!

    http://www.spring2spring.com

  29. Avatar

    Diana Carolina

    1 August, 2015 at 05:58

    Serás extrañada, realmente aunque lo he descubierto recién, estoy adicta al blog, me encanta. Pero todos tenemos que descansar, estas perdonada. Que disfrutes mucho tus vacaciones. Saludos.

  30. Avatar

    Alex Terner

    1 August, 2015 at 12:32

  31. Avatar

    Ailén

    1 August, 2015 at 14:52

    Una entrada genial y felices vacaciones.

    Un beso,

    IT GIRL AILÉN

  32. Avatar

    Cris

    1 August, 2015 at 17:32

    Buen video!! Disfruta de tus vacaciones!!
    http://onmyownheels.blogspot.com.es

  33. Avatar

    marina

    1 August, 2015 at 20:38

    Hola! se que no me responderas pero por intentar no pierdo nada.. jajaj
    bueno, pues la verdad es que eres una gran influencia para mi y gracias a ti y a aldun blog de moda mas tengo como una cosilla de hacerme un blog de moda. Pero tengo un poco de miedo por el si no gusta y porque yo no puedo comprarme tanta ropa como los bloggers que parece que estrenais cada dia (xd)
    muchas veces he dicho venga, me creo el blog lo intento y si no sale pues no sale. Pero empiezo y me atasco pensando un nombre original y bonito que llame la atencion, pero con mi nombre es dificil.
    podrias darme algun consejo para animarme o algo? si llegaras aunque sea solo a leer esto te lo agradeceria muchiisimoo

    • Alexandra Pereira

      Alexandra Pereira

      2 August, 2015 at 20:56

      Hola Marina, por supuesto te animo a abrir tu blog. A mi me cambió la vida 🙂 No tengas miedo a que no guste, tienes que asumir que habrá gente a la que le encante lo que vas a hacer y gente a la que no le va a gustar, pero eso es como cualquier cosa que emprendas en la vida. Espero haberte dado el empujoncito que te faltaba! un besote

  34. Avatar

    Michelle Lee

    2 August, 2015 at 15:23

  35. Avatar

    María Majón

    2 August, 2015 at 18:08

    ¡Qué pasada! Yo también queiro hacer streching asi! Disfruta de las vacaciones bonita!

    LIVING IN FASHION BLOG

  36. Avatar

    mónica Sors

    2 August, 2015 at 20:43

    A disfrutar mucho, guapa 😉

    xx

    Mónica Sors

    MES VOYAGES À PARIS

    SECRETO DE BELLEZA PARA EL CABELLO: ACEITE DE OJÓN, MÁGICO!!!

  37. Avatar

    Anita

    3 August, 2015 at 09:42

    Increíble post, el vídeo y el equipo que hay detrás!! Me encantan los posts de éste estilo, Alex!

    Un besito desde Ibiza guapa

    Dress to Impress Ibiza

  38. Avatar

    Loles Romero

    3 August, 2015 at 11:05

    ¡Qué maravilla! Yo voto por tener una rutina diaria con esa entrenadora Alex. Un abrazo y aquí te dejo mi Web/Blog de ASESORÍA DE IMAGEN con trucos de estilismo para sacarle a nuestra Imagen el máximo partido, eventos, canal de youtube, mis looks… http://www.lemaniqui.com/

  39. Avatar

    Lisa

    3 August, 2015 at 13:01

    This Rooftop looks A M A Z I N G !!!

    xx
    Joy Della Vita

  40. Avatar

    veronica

    3 August, 2015 at 14:01

    wow, great video!
    Passa a trovarmi VeryFP

  41. Avatar

    sientatealamesa

    3 August, 2015 at 19:58

    Te deseo una felicies vacaciones y esperamos con ganas ver tus nuevos proyectos.

  42. Avatar

    María Quintero

    3 August, 2015 at 23:31

    Qué post más genial, y qué ganas de saber qué te traes entre manos.
    Disfruta de tus vacaciones guapa 😀

    Te espero en… Suerte en tacones con un precioso outfit con un COLLAR JOYA !! espero que te guste ;D

  43. Avatar

    Denise

    4 August, 2015 at 10:19

    Wonderful tips. Thanks for sharing your wonderful exercises.

    Kisses from Germany,
    Denise

    http://fashionkings.org/

  44. Avatar

    me pica la etiqueta

    4 August, 2015 at 10:56

    Jo!! que lujazo hacer deporte así!! Disfruta del verano!! 🙂

  45. Avatar

    Tats

    4 August, 2015 at 11:22

    Así como petición personal, por si cuela, me encantaría que subieras algún post de glúteos y piernas, para tenerlos firmes y reducir celulitis, y con algún tip de alimentación ya muero de la emoción! jajajajaja Si puedes preguntarle a tu entrenadora! jajjaja Besos Alex!

  46. Avatar

    Cristina

    4 August, 2015 at 16:18

    Me encanta esta classe!
    New Post http://www.martinandvalentina.com

  47. Avatar

    Mary

    4 August, 2015 at 16:21

    I love that you incorporate your love for fitness in with your fashion and lifestyle blog. Its very inspiring and you look stunning!!! 🙂

    This is my new blog, if you guys would like to take a look and possibly give some feedback! Thanks so much 🙂

    Lavitabella7.blogspot.com

  48. Avatar

    Bea

    4 August, 2015 at 18:59

    Hoy en el blog, cuelgapendientes!!
    https://beartecreaciones.wordpress.com/blog/

  49. Avatar

    kathia

    4 August, 2015 at 19:45

    Ale, como siempre todas las fotos espectacular, y que paisaje mas ideal para entrenar!!!

    http://sweetlovechic.blogspot.com.es/

  50. Avatar

    pippi hepburn

    4 August, 2015 at 20:46

    Have a great vacation and return with more beautiful photos and ideas! http://www.pippihepburn.etsy.com

  51. Avatar

    pelirrojaalamoda

    5 August, 2015 at 11:35

    gracias a ti!! que tengas buenas vacaciones, y con ansias de saber las nuevas sopresas que nos tienes que contar! un besote!
    http://www.pelirrojaalamoda.com

  52. Avatar

    Eleonora

    5 August, 2015 at 12:35

    Guapa!

    Eleonora
    http://www.it-girl.it

  53. Avatar

    moodthemode

    5 August, 2015 at 15:44

    El vídeo ha quedado genial, os felicito, muy útil además. Espero que estés disfrutando de tus vacaciones.
    Yo tengo nuevo post en el blog y me encantaría conocer vuestra opinión sobre mi último look. Un beso!
    http://www.moodthemode.com/

  54. Avatar

    Miriam

    6 August, 2015 at 09:42

    Empecé ayer con mi Blog de moda y soy fiel seguidora de tu blog desde hace mucho tiempo. Reconozco que es mi blog favorito y al que más cariño tengo. He abierto mi blog con la mayor ilusión del mundo, muchos nervios y sobre todo, por amor a la moda. No se si tendrás un ratito para pasarte y verlo, aunque es poca cosa porque solo tiene 24 horas de vida. Muchísimas gracias de todas formas y disfruta de tus merecidas vacaciones, aunque se te echa de menos ya por aquí 🙂

    http://lechatnoirbymiriamperez.blogspot.com.es

  55. Avatar

    Miriam

    6 August, 2015 at 11:55

    Buenos días, Alex! Soy Miriam y soy una seguidora de tu blog desde hace muchísimo tiempo. Gracias tu blog y tus libros, me ha servido de inspiración y sobre todo me ha dado el empujón que necesitaba para adentrarme de lleno en el mundo de los fashion blogs. A penas tiene 24 horas de vida, pero está hecho con la mayor de las iluisones y, sobre todo por amor a la moda. Te escribía para simplemente darte las gracias por servirme de inspiración y por estar ahí todos los días. Millones de gracias y a disfrutar de tus merecidas vacaciones 🙂

    http://lechatnoirbymiriamperez.blogspot.com.es

  56. Avatar

    Bujaren

    6 August, 2015 at 13:58

    Genial !!!
    http://bujaren.com

  57. Avatar

    Amilis

    6 August, 2015 at 14:37

    Hola Alex!!!

    Me encanta tu Blog y super admiro tu trabajo, el vídeo esta genial y tienes toda la razón al ejercicio hay que dedicarle tiempo y es un gran medio de desconecte!!

    Te mando un beso, con mucho cariño, Amilis.
    http://www.entreapuntesytela.com/

  58. Avatar

    Miri

    7 August, 2015 at 09:40

    Post-training stretching is so important! Thank you for sharing!
    XO
    Miri
    http://currentlywearing.com

  59. Avatar

    Sanja

    7 August, 2015 at 21:04

    Great video, stretching is so important in everyday life, not just after training!
    http://sunmoonstyle.blogspot.co.at/

  60. Avatar

    Maira Ignazzi

    7 August, 2015 at 23:39

    I love your style and this blog! Check mine if you mind: fashion, lifestyle and photography! Xx

  61. Avatar

    nike

    17 January, 2019 at 02:21

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