MY FIRST WORKOUT POST

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At the start of the year, I decided to change a few things in my life. There was something I had been thinking of but I hadn’t been able to do it due to my pace of life. I am talking about starting to practice sport. It’s complicated when you don’t have much time for yourself, but I decided it was time to start and Cristina Diaz made this dream come true.

We tried to develop a healthy program with three key aspects:
– Diet
– Exercise
– Rest

Cris Diaz’s team give me important pieces of advice and some tips to help me change my habbits, taught me how to eat and hydrate better and healthier. We build up a short and a long-term exercise programs. The aim was to improve my proprioceptive sense, strength and elasticity. We focused on my back and neck to prevent problems there due to my travels. We worked on my liquid retention and we strengthen some important places of my body: abdomen, gluteus… But the most important thing is that I learned how to feel good and see my body how it is. We discovered I had a lack of routine, no rest, stress… We have been working on this to have some quality and good sleep.

There are no excuses to take care of yourself and practice sport. You have to take care of your body every day. I travel a lot and I sleep in different countries, but now I get some time to train, with Skype, with special programs and routines… I try to make the most of my time in Madrid to train, I have learned to eat better and sleep well. Although there’s a long way ahead.

I’m feeling better and now I know you need a training routine and sacrifice too. But I´m really enjoying my trainings, new experiences every day: boxing, parachutting, dumbells, kettlebell, climbing, skates, volleyball, padel tennis… And this is just the beginning!

This is why this post is so special, just the first one of a nice road we’ll be driving together, with Cris, Reebok and some videos and blog posts with special tips, my personal routine and more things you’ll be able to see these next few months.

I’d love to know what topics you’d like me to share with you, routines you’d like to discover. I’ll be pleased if you can give me some ideas to post.

In these pictures, we are training in Reebok Sports Club La Finca and I am wearing a Reebok total look.

A comienzos de este año decidí iniciar un nuevo cambio, uno que llevaba mucho tiempo planteándome y que quería poner en práctica cuanto antes, pero el ritmo de vida que había sido un impedimento hasta entonces. A lo que me estoy refiriendo es a comenzar a hacer deporte. Es complicado cuando llevas tiempo sin hacer nada, o prácticamente nada, pero me lo planteé y gracias a Cristina Díaz & Co lo hice realidad. (aquí podéis visitar su web)
Intentamos desarrollar un programa de healthy life que se centrara en los 3 aspectos fundamentales que definen a un organismo como sano:

– La alimentación.

– -el ejercicio

– – El descanso.

El equipo de Cris Díaz me aconsejó y dirigió con tips y pautas que me ayudasen a modificar mis hábitos, aprender a comer mejor, hidratarme y seguir cierta rutina alimenticia. También desarrollamos un programa a corto-medio y largo plazo de preparación física que aumentase mi resistencia cardiovascular, mi fuerza, elasticidad y propiocepción. Potenciamos la espalda y tren superior para corregir mi anteversión de hombros y problemas de cervicalgias debido la asiduidad de mis viajes. Trabajamos la retención de líquido en piernas, potenciamos los puntos fuertes como abdomen y glúteos y sobretodo me ayudaron a verme y sentirme mejor. Además localizamos falta de rutina en el descanso y debido al estrés… y mediante antropometrías, mediciones del sueño y pulsioxímetro hemos ido controlando las variables que ayudaban a que el descanso fuera mayor y de mejor calidad.

NO hay excusas para cuidarse, hacer ejercicio o para tratar bien a un cuerpo que es motor de nuestro día a día..tanto por dentro como por fuera.
Yo viajo, duermo en países distintos en cuestión de días y sin embargo hago entrenamientos dirigidos por skype, me llevo programas y rutinas preestablecidas, aprovecho cada segundo en Madrid para entrenar y he aprendido a comer mejor y descansar (aunque aún falta mucho camino).

He tomado la decisión y ahora estoy mejor. El deporte es rutina y sacrificio, pero también puedes divertirte haciendo entrenamientos muy distintos y ejercicios con materiales que te ayuden a salir de zona de confort y motivarte cada día (boxeo, paracaídas, pesas, running, cama elástica, gomas elásticas, resistidas, kettlebel, escalada, patinaje, volley playa, padel…). Esto es sólo el principio de una gran andadura.

Por eso este post es muy especial, ya que como digo, es el comienzo de un gran y bonito camino que os iremos enseñando de la mano de Cris, Reebok y algunos videos y post con consejos, mis rutinas personales y muchas cosas más que iréis viendo a lo largo de los meses.

Me gustaría saber qué tipo de post os gustaría que compartiera con vosotros, que rutinas os interesa conocer más de todas las que hago, y que me deis ideas para ayudaros con esto lo mejor posible.

En las fotos estamos en el Reebok Sports Club La Finca y llevo total look Reebok.

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I was wearing Reebok total look

pants: Reebok

top: Reebok

sneakers: Reebok

83 Comments

  1. Mara Morena

    20 May, 2015 at 10:12

    Que guapo el club!!!! Pues si…por lo menos 40min diarios te hace una diferencia enorme! en tu cuerpo y alma!

    Besiños…muaka

    Bikinis Mara Morena

  2. Federica Fila

    20 May, 2015 at 10:13

    You look amazing Alex <3

    THE WALKING FASHION

  3. claudia

    20 May, 2015 at 10:15

    Me encanta el conjunto de Reebok! El top es precioso!
    xx
    Claudia
    http://www.trendenciesblog.com

  4. Miss Key

    20 May, 2015 at 10:16

    El deporte es una parte muy importante de nuestra vida, ademas de aportar salud también nos ayuda a estar mas a gusto con nosotros mismos y a ver las cosas de manera diferente,tomaste una buena decisión. El look para entrenar tiene que ser sencillo, cómodo y no es necesario perder el toque chic. Me he enamorado perdidamente de las trainers naranjas, que originales!
    Besos
    http://miss-key.com/
    (antiguo http://www.misskeyblog.com/)

  5. glamdevils

    20 May, 2015 at 10:16

    Amazing workout look!

    xx Mira

    http://www.glamdevils.com

  6. Tanit Jeans Ibiza

    20 May, 2015 at 10:18

    Me encanta este post!! El conjunto sport te queda genial 🙂

    Un besito desde Ibiza

    Dress to Impress Ibiza

  7. La perfecta Invitada

    20 May, 2015 at 10:18

    Yo me he planteado muchas veces tomar la decisión que tu has tomado, pero mi problema es la falta de constancia. Empiezo una rutina y a los pocos días la dejo. Supongo que un entrenador personal cambiaría eso, porque si alguien me está esperando, iría al gimnasio y me esforzaría en hacer las cosas que me dice… pero un entrenador personal cuesta bastante dinero y ahora mismo no me lo planteo.
    Sería genial que publicases esos ejercicios para corregir la anteversión de hombros o rutinas de ejercicios para hacer sin el preparador al lado, de los que podamos hacer en casa o en el parque!
    Enhorabuena por tu decisión!!
    http://laperfectainvitada.blogspot.com.es

  8. Laura

    20 May, 2015 at 10:19

    Que gay alex!! Yo hoy estreno mi canal de YouTube os espero s tofos !!!

  9. Rebeca

    20 May, 2015 at 10:30

    Rutinas de abdomen Álex!! Un saludo y gracias por ayudarnos, un besoteee

  10. Theblondiediary

    20 May, 2015 at 10:31

    Well done beauty !
    You look amazing 🙂

    http://www.theblondiediary.com

  11. Deriva Creaciones

    20 May, 2015 at 10:33

    Es estupendo oir este cambio que estás teniendo. A seguir constante y feliz con todo lo que te propongas

  12. kerenna

    20 May, 2015 at 10:34

    El look es genial, podrías poner alguna de las rutinas alimentarias que siges? Gracias guapa

  13. Sweet Perdition

    20 May, 2015 at 10:34

    Qué post tan chulo! estás guapisima!

    http://www.sweetperdition.com
    http://www.sweetperdition.com

  14. Loles Romero

    20 May, 2015 at 10:36

    Menuda campeona estás hecha Alex, yo sigo intentando ir a un gimnasio que pago mensualmente y nunca puedo ir. 🙂 Pero tras ver tu post me están entrando ganitas de nuevo. Un saludo y aquí te dejo cmi web/Blog de ASESORÍA DE IMAGEN con ideas y trucos de Estilismo, Eventos, Mis looks… http://www.lemaniqui.com/

  15. veva

    20 May, 2015 at 10:39

    Creo que has tomado una decisión estupenda, la gente se piensa que el deporte solo sirve para verse bien y se olvida lo más importante, el deporte hace que te sientas bien. Yo te pido, por el bien de todas las mujeres, que hagas un post sobre sujetadores deportivos y los diferentes tipos que hay (bajo, medio y alto impacto). Muchas chicas se gastan un montón de dinero en ropa muy técnica y luego van con sujetadores de calle……
    Un besiño

    MY WHITE IDEA DIY

  16. mónica Sors

    20 May, 2015 at 10:40

    Que buenos consejos, es el momento de empezar para el veranito! 😉

    xx
    Mónica
    MES VOYAGES À PARIS

  17. Cosetes de Marta

    20 May, 2015 at 10:40

    Que guay!!
    Yo tengo que ponerme las pilas ya!!
    El conjunto es genial, muy chulo

    Un Besazo gigante!!
    Nuevo Blog, Y Sorteo de Capazo
    http://www.cosetesdemarta.com

  18. paula

    20 May, 2015 at 10:41

    Hola! Cosas que creo que nos podrían interesar a todas:
    – Dietas, recetas.
    – Ejercicios que podamos hacer en casa.
    – Ejercicios para reducir vientre.

  19. Estefania

    20 May, 2015 at 10:42

    Que post tan genial ,me ha encantado ,miles de besos.
    http://www.fashionismylifebyestefania.com/

  20. YohanaSant

    20 May, 2015 at 10:42

    Vaya cómo se te nota el cambio!

    YOHANASANT

  21. Oh my Clutch!

    20 May, 2015 at 10:46

    Estupendo post, mun interesante!!!

    Hoy, falda beige polka dot y sneakers by http://ohmyclutch.wordpress.com

  22. kathy

    20 May, 2015 at 10:46

    Genial tu rutina…Besos!

  23. SweetMona Blog de moda

    20 May, 2015 at 10:48

    Un post genial, siempre es divertido hacer deportes, yo voy desde hace tres años al gimnasio de lunes a viernes y para mi es una rutina mas del dia.
    Genial el post!
    http://sweetmona.com/blog/frontrowshop/

  24. Patricia

    20 May, 2015 at 10:53

    Qué bien!! He seguido todos tus entrenamientos a través de las redes sociales!!! Te admiro y me parece que tienes mucha fuerza de voluntad!! A mí me encantaría poder hacer ejercicio todos los días, te sientes mucho mejor!
    Un beso
    http://www.donkeycool.es

  25. nerea

    20 May, 2015 at 10:53

    Hola Alex,

    Me encanta tu blog, y ahora que añadas algo relacionado con el deporte aún más. Quizá podrías decirnos qué dieta podemos seguir y cuáles serían los ejercicios diarios para poder mantenernos.

    Muchas gracias y disfruta de Dubai

  26. Sarixrocks

    20 May, 2015 at 10:58

    Genial el post! A ver si me motivas y empiezo yo! jaja Besos!!

    http://sarixrocks.com/picnic-day/

  27. DANAE GARCIA

    20 May, 2015 at 11:00

    Me encanta esta nueva sección!! Espero más posts sobre el tema!! Muy chulas las fotos!!

    NUEVO POST EN EL BLOG!! Hoy os traigo una nueva SERIES “LOOKS DE LA SEMANA” – Llena de ideas inspiradoras de moda para crear vuestros looks de día a día! No os lo perdáis!

    http://www.influencerdiaries.com

  28. Adriana

    20 May, 2015 at 11:07

    Awesome pictures! Love your top!
    xx
    theblackblush.blogspot.pt

  29. Laura

    20 May, 2015 at 11:11

    Nice workout gear !

    http://www.thestilettoholic.com

    Love from Paris

  30. Dania

    20 May, 2015 at 11:12

    So great workout, lots of congrats darling

    Kisses

    NEW POST

    http://www.angelswearheels.com

  31. Ana

    20 May, 2015 at 11:15

    Es un gran paso porque al final acabas dándote cuenta que la alimentación y el deporte son los dos pilares mas fundamentales para mantenernos saludables

    http://Www.lessismoreblog.com

  32. Dani

    20 May, 2015 at 11:22

    Amaaazing!
    I would like to know about your sport routine (how many times per week) and of course what you have changed with your nutritions. Whats a typical Alex-Day? Thank you! Would like to read more posts like this one:)

  33. Dani

    20 May, 2015 at 11:23

    Guapa.
    I would like to know about your sport routine (how many times per week) and of course what you have changed with your nutritions. Whats a typical Alex-Day? Thank you! Would like to read more posts like this one:)

  34. María Majón

    20 May, 2015 at 11:28

    ¡Estás preciosa!

    Pûes aquí va mi sugerencia ya que te gustaría saber que hacer!

    Yo siempre he hecho ejercicio…me encanta, pero mi fallo es la alimentación y como bien dices el descanso.

    ¿Qué tal un post sobre dietas para entrenamientos? Me encantaría Alex! Mucho mucho!

    M;il gracias,

    Meri

    LIVING IN FASHION

  35. ISABEL - EL SECRETO DE MISTER CLOSET

    20 May, 2015 at 11:34

    Los ejercicios son muy completos, la verdad es que hacer deporte sienta muy bien.
    http://elsecretodemistercloset.com

  36. Lorena

    20 May, 2015 at 11:37

    Yo voy al gim cada día e intento comer siempre bie, lo que hago mal es descansar, pero poco a poco…

    Besazos y no os perdais mi post/videoblog de hoy!!!
    http://www.preparadaslistasya.com

  37. whiteswan

    20 May, 2015 at 11:39

    ME ha encantado el post de deporte!!!! A mi me gustaría saber truquitos de alimentación para cuando te vas de viaje y poder comer sano…al final muchas veces recurrimos al “fast food” y hacemos un flaco favor a nuestro cuerpo! Respecto al deporte, cuantas veces por semana deberíamos hacerlo? Un besito muy grande y encantada de que hagas este tipo de post!!! Que chulada!!

    http://lorenabedayo.wix.com/whiteswan

  38. HeeLs In A BubBle

    20 May, 2015 at 11:42

    Es el mejor cambio que podías hacer! Un cuerpo sano en todos sentisis es lo más importante para vivir a tope!! Yo hace unos meses he cambiado la alimentación, totalmente saludable y natural ( con algun caprichitos) pero he mejorado en todos los aspectos! Me falta el ejercicio aún mejorar lo…
    Me encantaría que compartieras los ejercicios que llevas a cabo en casa, en hoteles, vamos, cuando no puedes estar en el gimnasio con Cris. Ejercicios que puedan hacerse en casi cualquier lugar. A parte de la recomendación de tu alimentación claro! Creo que es muy interesante!!!
    Un post genial Alex!! Healthy life modo on!!! Un besazo!!!

  39. Saša Rakovec

    20 May, 2015 at 11:51

    Great post ! I think workouts are crucial for maintaining healthy lifestyle!
    xx
    SASHA

  40. Carol

    20 May, 2015 at 12:16

    Digan lo que digan algunos sobre que “des consejos” de fitness, a mi me parece genial que lo hagas… probablemente no eres una experta en el tema, pero se ve que esta nueva forma de vida te hace sentir mejor, a mi me ha pasado , antes casi no hacia deporte y siempre lo tenia en mente , hasta que me puse las pilas en diciembre y ahora me encanta ir al gym a entrenar y saco tiempo en cuanto salgo de la uni, incluso para desconectar viene genial. Me he vuelto loca en poco tiempo jajaja. 😀

    A mi personalmente me gustaría que escribieses sobre cómo conseguiste coger resistencia para conseguir correr durante una larga sesión de running. Enhorabuena Alex 🙂
    Un besito!!!

  41. Maria

    20 May, 2015 at 12:17

    Un post interesante!! pues yo también tengo anteversión en los hombros y me gustaría saber que rutina de ejercicios haces para corregirlos, tanto en el gym como cuando estás de viaje…
    Gracias

  42. Miss Estilos

    20 May, 2015 at 12:18

    Así debemos de hacer para sentirnos mejor por fuera pero sobretodo por dentro. Un beso enorme!
    http://www.missestilos.com

  43. cris rovira_ MEDBLICK

    20 May, 2015 at 12:47

    El deporte es básico para mantener el stress a raya y cuando tu vida es un no parar es la mejor medicida para desconectar y coger energías!! Gran decisión!!!
    Besos!
    Cris

    http://www.medblick.com

  44. Tia Bea

    20 May, 2015 at 13:00

    Eso está genial, hay que cuidarse para mantener mente y cuerpo en plena forma. Besitos.

  45. Mariel Parton

    20 May, 2015 at 13:42

    this post is totally making me want to get off my bum and actually work too 😀

    http://amelodyofdiaries.blogspot.co.uk/
    http://www.youtube.com/marieljanina

  46. lavnade

    20 May, 2015 at 13:48

    Muy buena decisión! El deporte y cuidar la alimentación són muy importantes, y realmente hacen sentirse mejor. Soy farmacéutica y nutricionista y muchas veces la gente come mal por desconocimiento. Un post con rutinas para hacer fuera del gimnasio en casa o en hoteles sería muy interesante. Igual que uno donde se hablara de los abdominades hipopresivos, muy indicados para las mujeres para protejer y reforzar el suelo pélvico y mucho mas efectivos que los tradicionales para reducir barriga.

    besos!!!

  47. Espe

    20 May, 2015 at 14:34

    Una muy buena decisión. Hay que mantenerse en forma y cuidarse es lo principal

    xxx
    http://www.deliciosaitalia.blogspot.com

  48. veronica

    20 May, 2015 at 14:39

    wow, amazing!!!
    Passa a trovarmi VeryFP

  49. Cristina

    20 May, 2015 at 14:57

    Bonito Post
    New Post http://www.martinandvalentina.com

  50. sasa

    20 May, 2015 at 14:58

    Looking great<3

    Shall We Sasa

  51. Alejandra Lamarca

    20 May, 2015 at 15:09

    Eres un ejemplo a seguir en muchos sentidos, una persona que se ha labrado un futuro a base de constancia, trabajo y una fuerza interior que posees increíble.
    Y ahora además practicas deporte y estas tratando de corregir tu alimentación, eres mi DIOSA Alex.
    Además ese gimnasio lo conozco y es muy exclusivo, no todo el mundo puede entrar.
    Enhorabuena Alex, seras por siempre mi musa inspiradora. Te adoro

  52. Laura S

    20 May, 2015 at 15:25

    Una pasada!

    wanderlust60.blogspot.com.es

  53. 1gallegaconairesnordicos

    20 May, 2015 at 16:12

    felicidades!nunca es tarde para comenzar a hacer ejercicio y sobre todo llevar una alimentación saludable.
    Estaría bien que publicases algún vídeo o tutorial con pautas a seguir para el trabajo de la retención de líquidos en las piernas.
    Un abrazo fuerte

  54. Ana

    20 May, 2015 at 16:12

    Holaa!!
    A mi me gustaría lo de los hombros y la retención de líquidos. Soy delgadita, y definitivamente, eso no tiene nada que ver con el peso. Si nos explicaras que consejos te han dado o que has hecho y si te ha dado resultado.
    Muchas gracias guapa!

  55. Camelia

    20 May, 2015 at 16:21

    I really think you look amazing!
    http://www.cameliaandglitters.net/

  56. Nico

    20 May, 2015 at 16:38

    Wow, I’d love to practive sport like this!

    RIPPED JEANS: DIY for dummies on
    lb-lc fashion blog
    Bloglovin’|Instagram

  57. Desirée Pancho

    20 May, 2015 at 16:39

    Hola guapa!

    A mi me gustaría que subieses vídeos o fotos en la que nos enseñases tu tabla de ejercicios en un día concreto; por ejemplo, sentadillas, burpees, plancha, etc. Y también recetas saludables (y preferiblemente no muy complicadas jijij) que suelas hacer en casa. Esas son mis ideas! VIVA LA VIDA SANA!!!

  58. Marjorie

    20 May, 2015 at 17:08

    Ese club está genial! Aprovecha los consejos de los expertos para ponerte más en forma todavía 😉
    Besotes

    http://www.mybeautrip.com

  59. Angela

    20 May, 2015 at 17:18

    A mi me gustaría saber mas acerca de las rutinas de descanso. Las pautas que has ido siguiendo para mejorar en este aspecto, es un tema que me interesa bastante 🙂

  60. Nair

    20 May, 2015 at 17:24

    A mi me pasa lo mismo!! lo pienso lo pienso y tengo que ponerme cuanto antes
    Un beso

    http://dreamsvogue.blogspot.com.es/

  61. 1000 maneras de vestir

    20 May, 2015 at 17:33

    Yo también debería hacer lo mismo…

    http://1000manerasdevestir.blogspot.com.es/

  62. Rosa María Martín

    20 May, 2015 at 18:10

    Estoy de acuerdo contigo, muchas veces por falta de tiempo abandonamos el ejercicio. ¡A ver si yo también me uno al club! xx

    BALMAIN X H&M AHORA EN MI BLOG!! –> http://coloresdeafrica.blogspot.com.es/2015/05/Balmainxhm.html

  63. Ekaterina

    20 May, 2015 at 18:42

  64. Mary

    20 May, 2015 at 19:53

    Hola!! Me encanta el conjunto de Reebok y ojalá pudiera contar con un entrenador personal. Besos.

  65. Melanie Martins

    20 May, 2015 at 20:18

    Loved both the post and the photos!!! 😀

    Xoxo,

    Melanie

  66. Diana Dias

    20 May, 2015 at 20:50

    Hard work pays off.

    XOXO POPPY

    http://modaepirosices.blogspot.pt/

  67. patricia

    20 May, 2015 at 22:08

    Me encantan las fotos!!!
    Yo tambien voy a ese gimnasio jajja a ver si coincidimos!
    Me encantaría que hicieras post sobre alimentación, yo no como carne y por pereza y falta de ideas siempre como pasta o arroz!! asique para mi esos serían geniales
    besitos!!!

  68. giada

    20 May, 2015 at 22:29

    I know how hard can be to start training and eating healthy but if you can do it it will be great!
    I’m trying to train almost everyday for 30 minutes to keep fit !

    Xo, Giada
    GlamObserver

  69. Marta

    20 May, 2015 at 22:56

    Es la primera vez que comento en tu blog (que hace años que sigo). ¡Me encanta mucho, pero que mucho esta nueva sección! Como creo que alguien ya ha dicho, a mi también me gustaría que nos contases cómo conseguir resistencia para el running, ya que las veces que he ido me ahogo enseguida y nunca más vuelvo jaja. ¡También me interesa ejercicios para subir gluteos!Y también dietas que sigues para mantenerte sana. Últimamente me he dado cuenta que como muy mal y poco variado, y, aunque no afecta a mi físico, si que me siento más pesada y de mal humor… me irían bien algunos consejos.

  70. sus

    21 May, 2015 at 00:03

    Me parece una perfecta idea! Es necesario hacer ejercicio todos los dias porque es bueno para tu cuerpo y tu mente. Hace unos meses que fui a vivir a otro país, ahora mi vida es más sedentaria y la comida es diferente asique engorde un poco. Desde hace seis meses salgo a correr, lo hice gradualmente y después hago abdominales ademas intento comer menos grasas y dulces.El problema es que no bajo la zona abdominal ni los flancos. Me gustaría que nos dieras algunas pautas y si haces o recomiendas algún video sobre pilates o yoga te lo agradecería ya que lo hacía en España y ahora lo echo de menos. un saludo

  71. MAPI

    21 May, 2015 at 07:13

    Un post ideal!!
    Te invito a que visites mi blog !! Hoy presento un nuevo post http://alpasofuerte.com/2015/05/21/oroterapia/
    Feliz jueves!!
    Besos,

  72. andre

    21 May, 2015 at 09:47

    Hola! A mi me interesa mucho lo de las rutinas de descanso así como los ejercicios para fortalecer la espalda y lo de la retención de líquidos también me es interesante muchas gracias Alexandra y te felicito por tu comienzo! 🙂

  73. Yira Porcar

    21 May, 2015 at 10:37

    Cuando diste este paso me alegre un montón! Yo llevaba ya casi un año haciendo ejercicios y verte a ti me inspira aun mas! Me encanta como entrenas, siempre algo nuevo y divertido de la mano de tu entrenadora!
    Muchas felicidades, queda un gran camino pero tu eres muy fuerte y conseguirás tus objetivos! Muchos besos y disfruta mucho en dubai!

  74. Lorena

    21 May, 2015 at 20:07

    Buenísima decisión. Yo también he empezado este año con una alimentación sana y con el deporte. A mi me encantaría ver un post con ejercicios para los brazos y pecho.

    xx, http://girlswearblack.blogspot.com.es

  75. Inês

    26 May, 2015 at 21:33

    Hola Alexandra,
    Me gostaria saber q sueles comer, algumas recetas y exemplos de exercícios faciles para hacer En casa. Gracias.
    Saludo

  76. Rebeca

    27 May, 2015 at 12:38

    Hola Alex! Es la primera vez que comento por aquí y llevaba tiempo sin meterme y me perdí este genial post.
    Yo también he decidido ponerme las pilas este año, he empezado a estudiar una oposición lo que me mantiene la mayor parte del día sentada, así que una rutina deportiva y alimentación saludable es básica. A mi también me costo al principio pero como tu dices la gama de actividades que te mantienen en forma son muchas y son muy divertidas, yo practico coreo-box, gap, flying,zumba,yoga, pilates y runnig los fines de semana y es genial, a parte de lo bien que sienta para desconectar de los largos días de estudio. En fin que me enrrollo, muchas gracias por compartirlo con nosotros.
    Si que me ayudarían consejos acerca de la alimentación;alimentos que retengan pocos liquidos,evitar picar entre horas y también bajos en grasas, que personalmente es lo que mas me cuesta. Un besaazo!

  77. TwoBetterThanOne

    30 May, 2015 at 14:13

    Sé que en tu caso es díficil porque efectivamente es complicado mantener una cierta rutina con tu estilo de vida, pero me alegro que te hayas dado cuenta de lo importante y beneficioso que resulta. Dicen que los hábitos que adquiramos en la veintena marcarán la diferencia y determinarán cómo seremos en adelante.
    Btw, ya se pueden ver los progresos en tu cuerpo, mucho más tonificado 🙂

    Besos,
    Marta

    http://www.2betterthanone.blogspot.com.es/

  78. TwoBetterThanOne

    30 May, 2015 at 14:16

    Por cierto, se me olvidaba. Me gustaría saber si practicas ejercicios con una pelota de fitness. Podrías enseñarnos algún video? Me vendrían bien más ideas sobre cómo sacarle partido.
    Muchas gracias!

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